Mistä tiedät, että kehosi kaipaa uutta alkua?
Kehomme
puhuvat meille monin tavoin. Erityisen hyvin ne osaavat kertoa, milloin ne ovat
tyytymättömiä. Nykypäivänä on aivan liian helppoa omaksua epäterveellisiä
tapoja – liikkua ja nukkua liian vähän, päästää stressitaso liian korkeaksi ja
syödä huonosti. Kukaan ei ole täydellinen, ja joskus sorrumme epäterveellisinä
pidettyihin ruokiin. Saattaa mennä viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia ilman,
että käymme kuntosalilla.
Tärkeintä
on huomata, kun keho alkaa voida huonosti, ja tehdä tarvittavat muutokset.
Jos
kärsit jostain seuraavista viidestä oireesta, kehosi saattaa olla uuden alun
tarpeessa.
1.
Painonnousu
Ylipainoinen
keho voi usein huonosti, koska se on täynnä roskaruokien kemikaaleja. Ne
edistävät lihomista ja saattavat myös vaikeuttaa painon pudottamista.
Käsitellyistä ruoka-aineista, sokereista ja jalostetuista hiilihydraateista
koostuva ruokavalio saattaa aiheuttaa turvotusta, ruoansulatusvaivoja sekä
epäterveellisten ruokien himoa.
2.
Aivosumu
”Mitä
minä olinkaan tekemässä? Ai niin.” Jos ajatuksesi katkeilevat kesken kaiken
useita kertoja päivässä, syynä voi olla se, ettei kehosi saa oikeita
ravintoaineita eikä sen energiataso riitä keskittymiseen.
3.
Kehon hajut
Tätä
epämiellyttävää ongelmaa on vaikea sivuuttaa. Jos hengityksesi haisee, sinulla
on usein ilmavaivoja tai haiset deodorantista huolimatta muuten pahalta, kehosi
yrittää todennäköisesti päästä eroon epätoivotuista kemikaaleista. Auta sitä!
4.
Iho-ongelmat
Muistuttaako
peilikuvasi erehdyttävästi näppynaamaista teiniä? Monien iho-ongelmien, kuten
ihottumien, syyt ovat syvällä. Ihon puhdistaminen päällisin puolin ei siis
riitä – pyri korjaamaan ongelmat kehon sisältä alkaen.
5.
Väsymys
Jos
silmäsi lupsahtelevat kiinni keskellä päivää, olet todennäköisesti nukkunut
liian vähän tai kehosi on uupunut epäterveellisten tapojen vuoksi. Myös
univaikeudet voivat olla merkki siitä, että kehosi kaipaa uutta alkua.
