Bronze
Gloria Chiorlu (Ireland)

Star

Tavoitteiden eteen ponnistelu saattaa pitkällä aikavälillä aiheuttaa kehossa epätoivottujakin seurauksia. Alkulämmittelyt, loppuverryttelyt ja muut turvalliset treenimenetelmät tukevat kehoa ja parantavat kokonaisvaltaista hyvinvointia. 

Miten sitten treenata turvallisesti? Treenin turvallisuuden ja tehon varmistamiseksi on tärkeää valmistautua treeniin oikein – niveliä myöten. 

Aloita treeni 5–10 minuutin lämmittelyllä ja keskity nimenomaan niihin alueisiin, joihin harjoittelusi kunakin päivänä kohdistuu. Lämmittelyyn voi sisältyä kevyitä venytyksiä, matalatehoista kardioharjoittelua tai jopa kevyiden painojen nostelua. Niiden avulla saat veren liikkeelle ja valmistelet kehoa kunnon treeniin. 

Muista myös antaa lihaksille, keuhkoille, sydämelle ja mielelle aikaa rauhoittua treenin jälkeen. Kun syke saa rauhassa palata lepotasolle, sinua ei ala huimata treenin jälkeen. Treenin loppua kohden voit ensin hidastaa harjoituksia ja vähentää niiden intensiteettiä ja jatkaa sitten staattisilla venytyksillä ja nesteytyksellä. Noin 5–10 minuutin mittaisen loppuverryttelyn pitäisi riittää.

Synergyn FL-3X-geelillä voit tukea treeniäsi. Glukosamiinihydrokloridia, kondroitiinisulfaattia ja antioksidanttipitoisia kasviuutteita sisältävä FL-3X täydentää aktiivisia elintapoja. Sen ainutlaatuiset ainesosat tukevat liikkuvuutta, notkeutta ja nivelkudoksen tuotantoa ja sitä kautta yleistä liikuntakykyä.

Näitä ohjeita noudattamalla voit tehostaa harjoittelua, saavuttaa parempia tuloksia ja parantaa hyvinvointiasi – treenimuodosta riippumatta.

 

Yhden viikon supertarjous

Kun tilaat vähintään kaksi FL-3X-pakkausta, saat maksuttoman toimituksen.

Kaikki asiakaspalvelun kautta tehdyt tilaukset, joissa on vähintään kaksi FL-3X-pakkausta, toimitetaan automaattisesti maksutta. .

Jaa hyvät uutiset tiimisi ja asiakkaidesi kanssa, jotta useammat ihmiset pääsevät nauttimaan FL-3X-geelin hyödyistä päivittäin.

Kummankinlaisista harjoituksista on hyötyä terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Itsellesi paras harjoittelumuoto riippuu tavoitteistasi, mutta aerobisella liikunnalla pääsee jo pitkälle. Muista aloittaa rauhallisesti ja lisätä harjoitusten rasittavuutta jaksamisesi mukaan.